ناخنها یکی از موثرترین بخشها در زیبایی دستان و سرعت رشد مناسب آن، نشاندهنده سلامت آن است. مهمترین عوامل موثر در سرعت رشد ناخنها ژنتیک، رژیم غذایی، عوامل محیطی، مراقبت و رسیدن مواد ضروری به بدن هستند. البته راهکارهای موثری هم برای رشد سریع ناخنها وجود دارد که باعث میشود در زمان کوتاهی بتوانید ناخنهای بلند، سالم و زیبا داشته باشید. در این مقاله قصد داریم به بررسی 9 روش خانگی موثر برای رشد سریع ناخن بپردازیم تا ناخنهای سالم با رشد سریع داشته باشید.
عوامل موثر در رشد ناخنها
رشد ناخنها و سلامت آن به عوامل مختلفی بستگی دارد که با شناخت آنها و کمی تغییرات در سبک زندگی خود میتوانید شاهد رشد حداکثری ناخنها باشید.
مهمترین عوامل موثر در سرعت رشد ناخنها عبارتند از:
- ژنتیک: ژنتیک مهمترین عامل رشد ناخنها است که باعث شده برخی افراد بهصورت طبیعی رشد ناخنهایشان سریع باشد.
- سن افراد: هورمونهای افراد در سنین مختلف، متفاوت است. با افزایش سن، سرعت رشد ناخنها کمتر میشود.
- رژیم غذایی: داشتن رژیم غذایی سالم باعث رسیدن مواد مغذی لازم مانند ویتامینها، آهن، روی، پروتئین و… به بدن میشود.
- عوامل محیطی: محیط زندگی، شرایط آبوهوایی، فعالیتهای روزانه، شغل و… نقش مهمی در سلامت و رشد سریع ناخن دارد.
- مراقبت از ناخنها: افرادی که از روتین منظم مراقبت از ناخن دارند و از مرطوبکنندهها برای هیدراته نگه داشتن ناخنها استفاده میکنند، ناخنهای سالم با سرعت رشد بالاتری دارند.
- گردش خوب مناسب: افزایش گردن خون با روشهای مختلف مانند ورزش نقش مهمی در بهبود رشد ناخنها دارد.
- مواد معدنی و ویتامینها: استفاده از مکملها برای رساندن مواد معدنی و ویتامینهای کافی به بدن سرعت رشد ناخنها را افزایش میدهد.
برخی از عوامل موثر در رشد ناخنها قابل تغییر نیست؛ مانند ژنتیک. درحالیکه برخی دیگر مانند افزایش گردش خون، تغذیه مناسب و مصرف مکملهای ضروری قابل تغییر بوده و نقش مهمی در رشد ناخنها موثر است.
اگر به دنبال مدلهای جدید کاشت ناخن هستید، این مقاله برای شماست: 20 مدل کاشت ناخن کوتاه و شیک دخترانه
9 روش موثر برای رشد سریع ناخنها
اکنون که عوامل موثر در رشد سریع ناخنها را میدانید، زمان آن رسیده با 9 روش موثر برای افزایش سرعت رشد ناخنها آشنا شوید.
1. مصرف بیوتین
بیوتین یکی از عناصر مهم در ویتامینهای گروه B است که نقش مهمی در سلامت ناخن و مو دارد. افرادی که روزانه مقدار مناسبی از آن را مصرف میکنند، شاهد رشد سریع ناخنها هستند. البته تنها راه تامین بیوتین موردنیاز بدن، مصرف مکمل نیست؛ بلکه در بسیاری از مواد غذایی هم وجود دارد و با داشتن رژیم غذایی مناسب میتوانید بیوتین را به بدن برسانید. زرده تخممرغ، آجیلها، قارچ، موز، کره انواع بادام و پسته، سویا، حبوبات و… همگی حاوی مقدار کافی بیوتین هستند.
2. هیدراته بودن ناخنها
ناخنها هم مانند بدن انسان هیدراته هستند و اگر رطوبت آن کم شود، ناخنها شکننده و پوستهپوسته میشود. در چنین شرایطی لازم است رطوبت کافی برای رشد ناخن تامین کنید. مصرف مایعات کافی در طول روز و استفاده از محصولات مراقب ناخن به هیدراته شدن آن کمک زیادی میکند. همچنین برای جلوگیری از خشک شدن ناخنها سعی کنید پس از شستشوی دستها از لوسیون دست استفاده کنید. استفاده از روغن زیتون و ماساژ دادن دستها با آن به مدت 10 دقیقه در روز، جلوی خشکی ناخنها را میگیرد.
3. عدم استفاده از مواد شیمیایی
استفاده مداوم از شویندههای قوی حاوی مواد شیمیایی، باعث آسیب به پوست و ناخنهایتان میشود! چرا که منجر به خشک شدن و شکننده شدن ناخنهایتان میشود. استفاده از دستکش مناسب هنگام شستشو از پوست و ناخنهایتان در برابر شویندهها محافظت میکند. همچنین استفاده دائمی از پاککننده لاک که مقدار زیادی استون دارد هم باعث نازک و خشک شدن ناخنها میشود. اگر از پاککنندههای لاک استفاده میکنید، حتماً به سراغ انواع بدون استون آن بروید تا جلوی آسیب دیدن ناخنها را بگیرید.
4. استفاده از مکملهای رشد ناخن
یکی از بهترین راهکارهای افزایش سرعت رشد ناخن، استفاده از مکملها است. مکملها حاوی مقدار کافی بیوتین، انواع ویتامینها، زینک و… هستند که شرایط بسیار خوبی برای رشد ناخنها فراهم میکند. البته مصرف مکملها باید با مشورت و تجویز پزشک باشد تا دوز مناسبی از آن مصرف شود. مصرف بیش از اندازه مکملها میتواند برای بدن افراد مضر باشد و آسیبهای جبرانناپذیری به بدن وارد کند.
5. تماس نداشتن مداوم ناخنها با آب
تماس مداوم دستها با آب، آسیب زیادی به پوست و ناخنها وارد میکند؛ مثلاً باعث نرم شدن بیش از حد آن، لایهلایه شدن ناخنها، شکننده شدن آن، ترک خوردن و نفوذ آب به بافت آن میشود. بنابراین یکی از راههای موثر برای رشد سریع ناخنها، جلوگیری از تماس مداوم و مستقیم دست با آب است.
این است که بهصورت مداوم با آب تماس نداشته باشد. اگر فعالیت شما بهنحوی است که نمیتوانید جلوی این اتفاق را بگیرید، حتماً از دستکش باکیفیت استفاده کنید تا از تماس مستقیم آب با ناخنها جلوگیری شود. همچنین پس از شستشوی دستها آن را کاملاً خشک کرده و سپس از لوسیونهای دست استفاده کنید.
6. استفاده از مواد مغذی در رژیم غذایی
یکی از شرایط لازم برای رشد ناخنها، رساندن مواد مغذی به بدن است؛ مانند ویتامینها و مواد معدنی. داشتن رژیم غذایی سالم، مواد مغذی لازم برای رشد ناخنها را به بدن میرساند و ناخنها بهسرعت رشد میکنند. بنابراین مواد غذایی باید حاوی مقدار کافی بیوتین، آهن، پروتئین، ویتامین B7، E، A و C باشد. در چنین شرایطی مواد مغذی به ناخنها رسیده و میتوانید شاهد رشد سریعتر ناخنها باشید. داشتن رژیم غذایی سالم علاوه بر افزایش سرعت رشد، به بافت بهتر آن هم کمک میکند.
7. استفاده کمتر از کاشت ناخن و لاکها
رشد طبیعی ناخنهای افرادی که از لاک یا کاشت ناخن استفاده میکنند، کندتر از افراد دیگر است! چرا که کاشت ناخن یا استفاده از لاک باعث آسیب به ناخنها شده و روند رشد آن را مختل میکند. اما استفاده از لاک یا کاشت ناخن چطور به رشد ناخنها آسیب میزند؟ کاشت ناخن در چند مورد میتواند آسیب جدی به ناخنهایتان وارد کند:
- اگر بین ناخن و مواد کاشت هوا یا رطوبت باقی بماند، منجر به عفونت و آسیب میشود.
- استفاده از مواد بیکیفیت یا در محیط آلوده انجام شود، باعث عفونت و قارچ ناخن میشود.
- سوهان کشیدن غیراصولی یا جدا کردن ناخن کاشته شده به بافت ناخن آسیب وارد میکند.
- وجود مواد شیمیایی در مواد کاشت ناخن مانند پرایمرها آسیب جدی به بافت آن وارد میکند.
بنابراین اگر به فکر رشد سریع ناخنها هستید، بهتر است از کاشت ناخن یا لاک استفاده نکنید! در صورت استفاده از آن هم حتماً به سراغ افراد باتجربهای بروید که کاشت ناخن را با مواد باکیفیت در محیط سالم انجام میدهند. همچنین بین هر دوره کاشت حداقل 2 تا 4 هفته به ناخنهایتان استراحت بدهید و در این مدت از روغنهای تقویتکننده و رژیم غذایی سرشار از بیوتین، پروتئین و ویتامینها استفاده کنید.
شاید این مطلب هم برای شما جالب باشد: کاشت ناخن با ژل بهتر است یا پودر؟
8. مراقبت و نظافت همیشگی از ناخنها
یکی از مسائل مهم در سلامت و رشد سریع ناخنها، مراقبت و نظافت همیشگی از آن است. این کار از تجمع عفونتها، باکتری و قارچ جلوگیری کرده و نقش مهمی در سلامت ناخنها دارد. همچنین مراقبت از ناخنها میتواند جریان خون و هوا در ناخنها را بهبود ببخشد و این موضوع به تغذیه بهتر سلولهای ناخن کمک زیادی میکند.
همچنین در روتین مراقبت ناخنها حتماً از مرطوبکننده استفاده کنید؛ چرا که استفاده نکردن از آن میتواند باعث خشک شدن ناخنها و در نهایت، پوستهپوسته شدن اطراف آن شود. نظافت همیشگی ناخن نهتنها به سلامت آن کمک میکند، بلکه باعث میشود ناخنها سالمتر و زیباتری داشته باشید. بنابراین برای داشتن ناخنهای سالم و زیبا حداقل هفتهای یکبار آن را نظافت کنید.
مطالعه بیشتر: درمان قارچ ناخن دست بعد از کاشت
9. استفاده از روغنهای موثر برای تقویت ناخن
در کنار رژیم غذایی سالم جهت رساندن مواد مغذی برای رشد ناخنها، استفاده از روغنها هم تاثیر بسیار زیادی دارد. این روغنها معمولاً مواد شیمیایی بسیار کمی داشته و حاوی مقدار کافی از مواد ضروری برای رشد ناخنها است. چند تا بهترین روغنهای گیاهی موثر در رشد ناخنها عبارتند از:
- روغن زیتون: این روغن سرشار از ویتامینها و مواد مغذی برای ناخنها است.
- روغن نارگیل: اگر کوتیکول ناخنهایتان به دلایل مختلف مانند استفاده از مواد سمی آسیب دیده است این روغن به ترمیم و درخشندگی آن کمک زیادی میکند.
- روغن جوجوبا: این روغن حاوی مقدار زیادی ویتامین E است و به داشتن ناخنهای هیدراته کمک میکند. همچنین قدرت نفوذ بالایی به پوست اطراف ناخن داشته که باعث بهبود کوتیکول ناخن میشود.
- روغن گل میخک: این روغن خاصیت ضدقارچ داشته، عفونتهای ناخن را از بین میبرد و کمک زیادی به داشتن ناخنهای نرم و سالم میکند.
- روغن بادام شیرین: این روغن سرشار از مواد مغذی، چربیها، آنتیاکسیدانها، ویتامینها (E، B1، B2 و B6) است که رطوبت ناخن را حفظ کرده و تیرگیهای اطراف ناخن را از بین میبرد.
استفاده از روغنهای بالا کمک بسیار زیادی به حفظ سلامت ناخن و رشد سریعتر آن میکند. بنابراین پیشنهاد میکنیم از میان روغنهای معرفی شده یک یا چند مورد را در روتین مراقبت از ناخنها استفاده کنید.
سخن پایانی
اگر ناخنهای سالم و زیبایی دارید اما سرعت رشد آن پایین است، احتمالاً به دنبال روشهای رشد سریع ناخنها میگردید. راهکارهای خانگی زیادی برای رشد سریع ناخن وجود دارد که از مهمترین آنها میتوان به مصرف بیوتین، استفاده از روغنهای گیاهی، رژیم غذایی سرشار از ویتامین و پروتئین، هیدراته بودن، روتین مراقبت از ناخن و… اشاره کرد. در این مقاله به بررسی بهترین روشهای رشد سریع ناخن پرداختیم. اگر راهکار دیگری برای رشد سریع و سالم ناخن میشناسید، در بخش نظرات با ما و سایر کاربران به اشتراک بگذارید.
